SPNKomplainMedia – Hai sahabat buruh salam hangat dari redaksi SKM ,kali ini kami akan berbagi tips untuk teman buruh semua , tentang tidur siang.
Sahabat buruh tidur siang disaat istirahat itu baik akan tetapi jangan lebih dari 45 menit ,“Anda bisa mendapatkan manfaat dari tidur siang antara 15-20 menit,” kata dokter mendalami tidur yang juga penulis Take a Nap! Change Your Life, Sara Mednick.
Tidur siang 20 menit terbukti membantu meningkatkan kerja otak. Waktu tidur ini baik untuk meningkatkan kewaspadaan dan keterampilan motorik. Selain itu, kata Sara, energi juga ikut terdongkrak usai tidur sebentar seperti mengutip Web MD, Rabu yang lalu
Jika tidur siang sampai 30-60 menit, membuat seseorang mencapai fase tidur yang dalam. Hal ini membuat gelombang otak melambat lalu saat bangun tidur merasa pusing.
Aspek lain kenapa sahabat buruh tidak disarankan tidur siang terlalu lama karena bisa memengaruhi ritme tidur di malam hari. tidur siang lebih dari sejam bisa membuat sahabat buruh jadi sulit tidur , jadi buat semua sahabat buruh semoga tips dari kami kali ini dapat bermanfaat ya , salam hangat dari kami SKM.(Coco_SKM)
