SPNKomplainMedia – Hai teman buruh jumpa lagi dengan kami Redaksi SKM, berikut kami akan membagi kan sedikit tips untuk yang sahabat buruh yang susah tidur malam hari.
Susah tidur adalah hal yang sangat menjengkelkan terutama ketika sahabat buruh sudah merasa lelah. sahabat buruh membutuhkan waktu istirahat yang memadai untuk memulihkan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Daripada mengonsumsi obat tidur, segeralah mengonsumsi nasi. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, mengonsumsi nasi dapat membuat sahabat buruh langsung mengantuk.
“Nasi mengandung indeks glisemik yang tinggi di dalamnya. Zat ini akan cepat dipecah menjadi gula di dalam darah yang akhirnya dapat meningkatkan kadar protein yang disebut dengan tryptophan. Protein ini digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan kadar serotonin di otak yang dikenal cepat untuk menginduksi tidur,” jelas penelitian dari Kanagawa Medical University, Jepang.
Selain nasi, mengonsumsi roti dan mie juga dijamin langsung membuat sahabat buruh merasa mengantuk. Namun ingat, konsumsilah dengan jumlah yang bijak agar sahabat buruh tidak mengalami kegemukan karena mengonsumsi nasi sebelum tidur.
Ok demikianlah sedikit tips dari kami semoga bermanfaat.(Coco_SKM)
